多くのママが当てはまる!? 「産後のだるさや疲れ」に悩みがちな人の特徴3つ

evgenyatamanenko / PIXTA
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産後は、休む暇なく赤ちゃんのお世話や家事をこなさなければならず、肉体的にも、精神的にも疲れてしまいがち。多くのママが産後の“だるさや疲れ”に悩まされています。 

だからといって、“ママになったんだから、ちゃんとしなくちゃ!”と無理をしてはNGです。後々不調を引きずったり、産後うつや病気を招いたりする可能性があります。ママがいつも疲れていては、子育ての質も下がってしまいますよ。

そこで、今回は産後ママの時に、“悩んでしまう人の特徴と、解消法”をお伝えします。

 

■頑張りすぎてしまう産後ママの特徴3つ

yukosekine / PIXTA
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(1)全てを「自分が頑張る」と思ってしまう

何もかもを“一人でやるのは無理”と心に留めておくことも大切です。家族や周囲の人を巻き込み、家事や育児を積極的に手伝ってもらいましょう。

身近な人に頼ることが無理な場合、産じょくヘルパーや家事代行サービスを利用することも1つの方法です。

(2)子どもが休んでいる間に動こうとする

「子どもが寝ている間に、できることをやってしまおう!」と、赤ちゃんが寝ているときも、起きているときもはたらきっぱなしでは、疲れてしまうのも当然です。赤ちゃんが寝たら自分も横になるなど、身体をいたわる習慣をつくりましょう。 

 

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