気になる「産後の抜け毛」にアプローチ!自宅で簡単にできる改善・予防習慣3つ

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産後3ヶ月頃から多くの人が経験する抜け毛。シャンプーをしていたらごっそり指に絡んだ抜け毛を見てゾッとした……なんて経験をした方もいるのではないでしょうか?

産後の抜け毛は、一般的には赤ちゃんの腰が据わる頃には徐々におさまると言われていますが、それでも“髪は女の命”と言われるほど大切な部分。髪が細くなって抜けていく様をみるのは嫌なものです。

そこで今日は、ヨガインストラクター兼アーユルヴェーダアドバイザーの筆者が抜け毛の原因と簡単にできる改善法をお伝えします。

 

■産後の抜け毛の原因とは?

女性の身体は妊娠すると女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンが増加し、産後はそのどちらのホルモンも急激に減少します。この急激な変化により抜け毛が起こり、また精神的に不安定な状態になったりすると言われています。

ホルモンの変化以外にも、3時間毎の授乳による睡眠不足やママ自身がしっかりと食事を摂れていないことによる栄養不足、慣れないママ業に知らないうちにストレスが溜まることで、抜け毛の原因になります。

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