産後ママの95%が悩んでいる!意外と気になる「ヘアケア」の実態調査★

産後、ママは育児で忙しいですよね。自分のことは後回しにして、赤ちゃんのことを優先し、ある日ふと自分を鏡で見たら髪がボサボサ、白髪もチラホラしていて「あれ…自分がなんだか別人みたい」と感じた経験、ありませんか?

今回は、そんなママの印象を変える原因となる「ヘアケア」に関して、医学博士に解決方法を聞いてみました。

意外とやってしまいがちなNG習慣とは……!?

 


Q:産後白髪が増えるって本当!?
A:個人差はありますが本当です!

髪の毛を黒くするメラニン色素は女性ホルモンの一種である“エストロゲン”によって多く作られるのですが、妊娠中は特に多く分泌されます。しかし出産すると乳汁を分泌させるために“プロラクチン”と言う異なるホルモンが分泌されてきます。そうなるとエストロゲンの分泌量が急激に低下するために、メラニン色素が作られにくくなってしまいます。その結果、白髪が生えてきてしまうということが言えるのです。

Q白髪は抜いてもいいの
A:抜かない方が良いでしょう!

抜くと増えるという話は正確な情報ではありません。発見するとつい抜いてしまいたくなる気持ちもわかりますが、無理に抜いてしまうと毛根部分に負荷がかかってしまい、炎症を引き起こしてしまう可能性も考えられます。また、髪の毛を作る“毛母細胞”へのダメージとなってしまい、髪の毛が生えてこなくなってしまう可能性も否定できません。

Qハリやコシってなんで減るの?
A:女性ホルモンの変化などの影響かも

ハリとは髪の毛の強さ、コシとは髪の毛の弾力性です。髪を引っ張っても切れないのはハリがあるからで、髪の毛をくしゃくしゃにしてもサッと手で整えてあげるだけで元に戻るのはコシがあるからなんです。年齢を重ねると、これまでの髪へのダメージが多く溜まり、ハリやコシが減ってしまうと考えられます。他にも無理なダイエットやストレスも原因の一部です。また、髪の毛の量や質を維持するのに必要な女性ホルモンの大きな変化が起きやすい妊娠・出産時にハリやコシが減ってしまうということも十分に考えられます。

 

妊娠前後では大きく生体内部環境が変化します。特に顕著なのが女性ホルモンの分泌量などです。

しかし、無理に女性ホルモンを改善させようとして医薬品などを使用してしまうと自分自身にも何らかの悪影響を及ぼしてしまうので避けましょう。オススメの対策をご紹介します。

髪にもNG!ストレスフリーな髪にするために

ストレスを溜めすぎると、髪にも影響が起こります。

しっかり休み、自分なりの“リフレッシュ方法”を見つけて発散しましょう!

 

女性ホルモンが大事!意識して摂取しよう

チーズや大豆製品には「植物エストロゲン」が含まれており、女性ホルモンと似た働きをしてくれることも有名です。

ホルモンバランスをサポートする食品を摂取することで髪トラブルを軽減できる可能性がありますよ。

 

そして毎日ヘアケアで髪をいたわって♡

髪の毛のダメージが目立ってきてしまったらまずはシャンプーを上手に活用し、ハリやコシを戻してあげるようにしましょう。

普段のシャンプーでしっかり頭皮を洗浄し、清潔に保つことが必要です。頭皮環境を改善することで健やかな髪が生まれやすくなります。

特に刺激の少ないシャンプーで洗うと頭皮が傷つきにくいのでオススメ。そして、シャンプーをする時にマッサージすることもポイントになります!

頭皮全体をほぐすようにマッサージしながら洗いましょう。

毎日のバスタイムで気軽にケアを。

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柑橘系の爽やかな香りでリラックスしながらヘアケアできる上に、オールインワンでケアできるアイテムなので、バスタイムも時短に!

その分、湯船にゆっくり浸かったりボディケアに時間をかけられたり、バスタイムをより楽しめますよ。

今回は、実際に使用しているママに感想を聞いてみました♪



「抜け毛が気になる…何か良いシャンプーないかな?」と言っていた私の母。

『haru黒髪スカルプ・プロ』を使用し始めてから、抜け毛もあまり気にならなくなったと絶賛していました!それから私も半年間以上愛用しています♪

ずっと天然系で頭皮や髪に優しいシャンプーを探していたので、ピッタリなものに出会いました♡

コンディショナーを使わなくてもサラサラ・しっとりした仕上がりに満足しています!  これからも使い続けたいです。


いかがでしたか?

正しい対策方法とケアアイテムを選んで、悩んでいる毎日を卒業しましょうね!

【監修】

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