保育士さんはどうしてる?「園児の寝かしつけ技」教えて!

source:http://www.shutterstock.com/

保育園の園児たちは、お昼寝の時間、お友だちと一緒に良く眠ります。

それは日中、頭も体もたくさん使って遊んでいるから。昼食後、お腹もいっぱいになって、楽しく遊んだ友だちや保育士とゆっくり休む……これは自然な流れです。

お友だちが目を閉じるとなんだか自分もウトウト。中には友だちの耳たぶを触りながら眠る……なんて微笑ましい習慣をお持ちの園児もいました。

みんなで布団に入って一斉に眠りますが、眠りに入っていく姿はそれぞれです。

そんな保育の現場から、お家でも参考になる寝かしつけのポイントをお話します。

 

▼保育士が寝かしつけ時にやっていること

(1)子どもが自然に眠れる環境作り

昼食後、活発な遊びは避けてお昼寝に向けて以下のような準備を少しづつしていきます。

・おもちゃを片付ける
・カーテンを締めて光を抑える
・オムツ替えやトイレを済ませる
・保育士たちは声のトーンを下げてゆっくりとお話したり、絵本を読んだりする
・耳に心地よいオルゴールのBGMをかける

お家は、集団生活をする保育園とは違います。絶対にこの時間に寝かせよう! と意気込んでもお互いにストレスです。

疲れ方や眠る時間はその子・その日によって様々ですから焦らずに。

部屋を変える、おもちゃが目につかないように片付けるだけでも十分だと思います。ときには子守歌を歌っても、鼻歌でも良いかもしれません。

関連記事: 保育園の先生に習う!なかなか眠らない子の「寝かしつけ方法」2つ

 

(2)一緒にリラッス 

source:http://www.shutterstock.com/

保育士も座ったり、一緒に横になったりして過ごします。

優しく体をトントンしたり、目を閉じたり、“あくびをしてみせちゃう”なんていうのも一つの手です。

筆者のこれまでの経験から、眉間のあたりを優しく撫でていると大人でも眠くなってきますよ。

泣くたびに抱き上げたり寝かせたりと、せわしなく動かすことはしません。抱っこやおんぶでゆっくりと歩き回ることもおすすめです。

ヒトを含めて哺乳類の赤ちゃんは、親が抱えて(咥えて)動くことで心拍が落ち着き、リラックスするという特徴を持っています。(「輸送反応」と言います※1

大人の体がつらいときは、抱っこひもやおんぶ紐を上手に使って、無理せずに行いましょう。

 

▼寝かしつけの時に「寝なさい!」はNG…心がけたいことは?

じ~っと見つめられたり、「寝るのよ!」なんて真正面から言われると、大人でも眠れませんよね?

焦る気持ちは深呼吸して、吐く息と一緒に身体の中から外に出してしまいましょう!

泣いたり、眠れないお子さんと同じテンションに引っ張られて行かないようにします。

おしゃべりしたい子には、穏やかに相槌を打ち、まだ遊びたい子には、起きたら何をして遊ぼうか約束をしたりします。

お子さんの言いなりになるのではなく、気持ちを受け止めることで満足して眠れるよう、心がけましょう。

関連記事: 【寝かしつけ】「セルフねんね」する赤ちゃんになる!? オススメ入眠グッズ5つ

 

▼「子どもが落ち着いて眠れる条件はなにか」探ってみる

子どもたちは、めまぐるしい成長の真っ最中。昨日までのことが今日からも当てはまるとは限りません。

つい目の前のことで頭がいっぱいになりがちですが、眠りは一日の一部です。お子さんの生活全体を見渡し、 甘えと活動と眠りが適当にとっているようでしたらそれで充分です(※2) 

忙しい毎日の中で、決して簡単なことではありませんが、その子にとって落ち着いて眠れる条件はなにか、探ることが大切だと筆者は思います。

 

今日お伝えしたことを参考にし、日中の過ごし方も思い出してみてください。

 

【参考・画像】
※1 橋本武夫 赤ちゃん健康110番 – 株式会社西日本新聞トップクリエ
※2 抱っこして歩くと赤ちゃんがリラックスする仕組みの一端を解明 – 理科学研究所
※ milmed、 maroke / Shutterstock

【関連記事】

※ 保育園の先生に習う!なかなか眠らない子の「寝かしつけ方法」2つ

※ 【寝かしつけ】「セルフねんね」する赤ちゃんになる!? オススメ入眠グッズ5つ

※ 【寝かしつけあるある】気がつけば「22時、23時」…1歳児が起きている!

※ 【0歳】寝かしつけ2時間前が鍵!? 夜ぐっすり眠るための方法

※ 妊娠中は想定外の心配ごとも?ママがしておきたい安心の備えとは[PR]

※ ほしい…と思ったらオススメ!「わかりやすい・使いやすい」排卵日予測の方法[PR]

※ 「妊娠前はこんなことなかったのに…」産前産後は肌トラブル多発![PR]

【今週の人気記事をピックアップ★】

人前ではイヤ?妻の「外で授乳」に対する夫の本音とは?

食料品以外もおトク!「コストコ」で買いたい便利収納グッズ6選

本当に「かわいそう」なの?0歳から保育園に預けるメリット3つ

ママが「ニューバランス」を選ぶポイントは?おすすめ人気スニーカー4選

【It Mamaからのお知らせ】

月齢・妊娠月齢ごとにカスタマイズできる!サクサク記事を読みたいならアプリがオススメ▼

google-play-badge-20170106142759-500x193

app_icon_apple

プレゼントキャンペーンや人気の記事の特集が読める!LINE@で友だち登録はコチラ▼

友だち追加

LINEで送る