「葛根湯」がおっぱいの風邪にイイ!? 乳腺炎トラブル対処法3つ

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授乳中のママの多くが経験する「乳腺炎」。

乳腺炎は、母乳の分泌の滞りから起こるおっぱいの炎症で、“おっぱいの風邪”とも呼ばれています。

おっぱいにしこりができ、赤くなったり、ひどくなると高熱・悪寒なども生じてきます。ママによっては、「陣痛よりも乳腺炎の方が辛い……」と感じる方もいらっしゃいます。

今回は、どんな時に乳腺炎にかかりやすいのか、その対処法と乳腺炎を改善する常備したい漢方薬について助産師としての経験をもとにご紹介します。

どんな時に乳腺炎になるの?

では、どんな時に乳腺炎になりやすいのでしょうか?

乳腺炎身体が風邪をひく時と同じように、ママの身体の免疫力が落ちた時にかかりやすい傾向にあるため「おっぱいの風邪」とも言われています。

特に以下の3つの原因が重なると乳腺炎になりやすくなります。

(1)睡眠不足
(2)ストレス

(3)食生活の乱れ

 

乳腺炎には何故なるの?対処法は?

(1)睡眠不足

産後間もない時期は、頻繁に母乳をあげるため、細切れでの睡眠で“慢性的な睡眠不足”になります。

長い時間の睡眠の確保が難しいため、睡眠の質を上げるように寝る環境を整えたり、赤ちゃんが寝ている時はできるだけママも一緒に横になるようにして、意識して休息を取るように心がけてみてください。

そのため、産後1~2ヶ月の間は親戚やお友達の来客なども最小限にして、ママの休息時間もちゃんと確保するようにしてくださいね。

 

(2)ストレス

産後2ヶ月間は、ママには産後の体の回復に専念してもらいたいので、家事全般は周囲のサポートに任せるようにしましょうね。産後は、ママは赤ちゃんとの時間をゆっくりできる環境を整えてください。

はじめての育児の場合は、慣れないことの連続で常に緊張していることもあるかと思います。時には、家族に赤ちゃんを預けて、一人になれる時間も余裕ができたら作ってみてください。

喫茶店でお茶をしたり、鍼灸治療やマッサージを受けたり、自分がリラックスできることを見つけてみて、意識してリフレッシュする時間を作ることも大切ですよ。

 

(3)食生活の乱れ

産後は、胃腸の消化能力も落ちているため、できるだけバランスが良く消化の良い食事を取るように心がけてください。

母乳をあげていると空腹を感じることも多いかと思います。授乳中の空腹時、手軽に食べられる菓子パンや甘いお菓子に手が出ていませんか?

乳腺炎になっている方の多くは、「産後の疲れでプリンを3つ食べました」とついつい食べ過ぎてしまっている傾向にあります。

甘いものも心と体のリラックスには必要ですが、偏っての食べ過ぎには注意が必要です。産後の空腹時のオススメは、“おにぎり”です。

少し小さめのおにぎりをあらかじめ作っておいて、お腹が空いた時食べるようにしてみてください。

 

乳腺炎に「葛根湯」がどうして効果があるの?

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乳腺炎は「おっぱいの風邪」と呼ばれているように、東洋医学的に身体を診断すると通常の風邪の状態と同じようになっています。

そのため、風邪のひき始めに飲む漢方薬の“葛根湯”が乳腺炎になりかけの時に飲むと効果が出やすいと言われており、実際ツムラの葛根湯の効能・効果欄には「乳腺炎」と記載があります。(※1)

漢方製剤
ツムラ 葛根湯エキス顆粒(医療用)

【効能又は効果】
自然発汗がなく頭痛、発熱、悪寒、肩こり等を伴う比較的体力のあるものの次の諸症:
感冒、鼻かぜ、熱性疾患の初期、炎症性疾患(結膜炎、角膜炎、中耳炎、扁桃腺炎、乳腺炎、(リンパ腺炎)、肩こり、上半身の神経痛、じんましん

【用法及び用量】
通常、成人1日7.5gを2~3回に分割し、食前又は食間に経口投与する。
なお、年齢、体重、症状により適宜増減する。

”葛根湯”は、身体のめぐりを整えて、発汗を促す作用があり、こわばりや痛みをとる効果もあると言われ、乳腺炎による母乳の滞りや痛みにも効果を発揮します。

おっぱいがチクチクして、乳腺炎になりそうな時に早めに“葛根湯”を飲むことを筆者はオススメしています。

 

いかがでしたか?

免疫力が低下しやすい、季節の変わり目や忙しいときなど乳腺炎になりやすい傾向にあります。いざという時のため“葛根湯”を常備しておくことをオススメしています。

そしてもし乳腺炎になってしまったら、まずはたくさん赤ちゃんに母乳を飲んでもらうこと、あとはママの身体の休養をすることが基本になります。

乳腺炎は早めの対応がとても大切です。近くの「母乳外来」を早めに受診してくださいね。

 

【参考・画像】
※ 漢方製剤 ツムラ葛根湯エキス顆粒(医療用) – ツムラ
※ 画像・著者提供

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