私って妊娠しやすい?「理想的な基礎体温」と妊活の心得4つ

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妊活をされている方の多くは基礎体温を日々計っている方が多いのではないでしょうか。

理想的な基礎体温に近づけるためには、体温が下がってしまう原因を知ること、そして上げるための生活習慣を実践することが大切です。

そこで今日は基礎体温と妊娠しやすい体づくりについて医学博士の川上智史先生の監修のもとお話したいと思います。

妊娠しやすい理想的な基礎体温って?

ご自身の基礎体温は何度か知ってますか?

毎日の生活のなかで女性は0.3~0.5度の間で体温が周期的に変化しています。基礎体温が安定している人ほどカラダが正常に働くため、妊娠しやすいと考えられています。

あなたの体温は平均で36.5度以上ありますか?

人間のカラダは体温が1度下がると代謝が12%、免疫系の作用が30%以上低下すると言われています。そのため冷えて体温が下がると卵巣の機能に影響を与え、排卵を妨げてしまう可能性がありますので注意が必要です。

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