ダイエットにも効果的!「食事中のマインドトレーニング」6つ

source:https://www.shutterstock.com/
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子育て中は、「食事を楽しむ」のがなかなか難しいもの。

乳幼児のお世話の合間に、台所でひとり残り物を一気に口の中へとかきこむこともあるでしょう。

家族で食事をしていても、子どもの食事マナーや、野菜をちゃんと食べているかばかりが気になってしまうかもしれません。

この記事では、ダイエットにも結び付く「マインドフルに食事を楽しむコツ」を、「2分実践トレーニング」と共にお伝えします。


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長岡真意子
子育て研究人。世界中旅をしながら人類学を学ぶ。北米で2男3女を育てつつ、大学講師から幼児教室主宰まで、幅広い年齢&文化背景を持つ子ども・青年の「育ち」に携わる。実家は保育園。高校地理歴史教員免許&学芸員免許を資格に持つ。

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