始めると子育ての負担が減る!ベビーダンスのスゴすぎる効果5つ

始めると子育ての負担が減る!ベビーダンスのスゴすぎる効果5つ

みなさん、ベビーダンスってご存知でしょうか?

これは今、坂下千里子さんや熊田曜子さんを始めとするママタレントの間で流行中のダンス。巷でも、どんどん体験できる教室が急増しています!

そんな大人気のダンスが、ママと赤ちゃんにどういいのか、気になりませんか?

そこで、ベビーダンスインストラクター藤井美江さんに詳しく教えていただきました。以下から、ベビーダンスの効果についてお伝えします!

 

■ベビーダンスは赤ちゃんと一緒に楽しむダンス!

そもそもベビーダンスは、しっかりと首のすわった生後2か月~24ヶ月くらいまでの赤ちゃんを抱っこして踊るダンス。

社交ダンスをルーツとしていて、サンバ・ブルース・ワルツなど種類があるそうです。シンプルなステップで構成されているため、ダンス初心者ママでも大丈夫!

そして、赤ちゃんとの絆を深められるだけでなく、冬の間になまったママの体を引き締まるなど、嬉しい美容効果もある、とのこと。もっと具体的にどんな効果があるのかは、次の5つになります。

 

■ベビーダンスを始めることで得られる効果5つ

(1)音と運動で気分がリフレッシュできる!

ベビーダンスはベビーとのダンス、つまり我が子をパートナーにして踊ること。そもそも、ダンスミュージックを聞くだけでテンションが上がりますよね。そのため、色々な音楽に合わせて体を動かすと、気分がリフレッシュできます。

(2)適度な運動で産後太りを解消できる!

抱っこしている赤ちゃんの体重が、産後の体に無理のない程度の負荷となり、程よい産後のボディメイクや、体力の向上にもつながります。

これも、育児、家事、仕事とやることいっぱいで運動の時間がとれないと悩むママにも嬉しいポイントですね。

(3)赤ちゃんの寝かしつけで悩まなくなる!

ぐずっている赤ちゃんも、ベビーダンスが始まると、ニコニコご機嫌になったり、そのまま眠ってしまうこともあるそうです。また、寝かしつけに泣く赤ちゃんにベビーダンスをしたら、眠ってくれるようになった、なんてことも……!

さらに、おっぱいがないと寝てくれなかった赤ちゃんも、ベビーダンスで寝てくれるようになり、スムーズな卒乳にもつながったケースもある、とのこと。負担が減るのは、ありがたいですよね。

(4)赤ちゃんが自分に自信を持てるようになる!

赤ちゃんに必要なのは、愛されている実感ですよね。ベビーダンスでママに抱っこされると、愛されていることを感じ、自分に対する自信につながる効果もあります。

(5)パパの育児参加の”きっかけ”になる!

ママがベビーダンスできるようになると、パパにも教えてあげることができますよね。

それでパパも一緒に始めてくれると、赤ちゃんと触れ合ったり寝かしつけがきるようになり、パパができる育児が増えます。そして、自分の育児に対して自信を持つことができますよ。

 

ちなみにこのベビーダンスは、関東だけのブームではありません。全国各地でベビーダンスインストラクターが主催するレッスンを受けることができます。

レッスンに実際通うことでママ友ができたり、レッスン中に赤ちゃんが初めて寝返りを見せてくれたりしたときはみんなから拍手をもらうことも……。

それで藤井先生は、「普段おうちで過ごすことが多いママは、レッスンの日はダンスで汗をかき、同じお子さまを持つママ達とおしゃべりを楽しむことでリフレッシュされている方も多いように思います」と言います。

もちろんレッスンだけでなく、DVDや本も販売されているので、自分に合った方法で体験してみては?

 

【取材協力】

藤井美江・・・ベビーダンス認定インストラクターとして、千葉県の幕張・浦安・船橋エリアで教室を主宰している。

教室を始めたきっかけは、子どもが対象年齢になってベビーダンスのレッスンに参加して、「赤ちゃんと一緒にこんなに楽しめるんだ!」と衝撃を受けたから。

これからもママと赤ちゃんに楽しんでもらえるような教室作りをすることが、目下の目標。ベビーダンスに興味のある方は、藤井さんの教室への参加もひとつ。

 

【関連記事】

※ アラブ人が子沢山なのにはワケがあった!? 妊娠中に食べると「元気な赤ちゃんが育つ」食べ物3選

※ 気をつけないと妊娠中の浮気も!? 妻が「夜のお誘い」を断る時のNGワード

※ 7,500人以上教えた専門家がズバリ!キャラ弁を「止めたほうがイイ」理由

※ あのキレイなママ友の秘密はコレだった!?お肌プルプルでダイエット効果もある秘策とは

※ こだわるなら○○100%!妊娠中におすすめの飲み物

【参考】

一般社団法人 日本ベビーダンス協会

※ 赤ちゃんと始める産後ダイエット!ベビーダンス 幕張・浦安・船橋

LINEで送る