これから「体型を戻そう」って人が知っておくべき優秀スタジオ5つ

これから「体型を戻そう」って人が知っておくべきスタジオ5つ

子どものことばかり気にして、自分の“体型を戻すための努力”を怠っていませんか?

いきなり「今月中に20kg痩せる!」というのはさすがに厳しいと思いますが、ちょっとしたヨガやピラティスなどのエクササイズなら体にも心にもいいです。

そして最近では、子どもがまだ小さくても参加できるヨガスタジオやピラティススタジオが増えてきています。

そこで今回は、東京のエクササイズスタジオの中で、初心者でも安心して楽しめるところを5つご紹介します!

 

■1:スタジオ・ヨギー(有楽町駅、銀座駅、中目黒駅、渋谷駅、新宿駅、 飯田橋駅、池袋駅、北千住駅)

まず、知らないスタジオは「ちゃんと馴染めるかな……」と不安になってしまいますよね。

そういった女性は、育児のための体力づくりと同時に、ママ同士のコミュニケーションの場としてもぴったりなスタジオを選ぶといいです。

例えば、『スタジオ・ヨギー』。このスタジオには、ママ友向けのクラスがあります。ここでママ友も作れるので、新しい出会いを求めて参加してみてはどうでしょうか?

もちろん、妊娠・出産に伴う体力や筋力の低下を回復させたり、開いた骨盤を整えたり、ゆるんだお腹を引き締めたり、ベビーエクササイズも学べたり、ということもちゃんとできます。

 

■2:聖路加国際病院(築地駅)

「それなりに知名度があるところじゃないと……」と不安な女性は、病院を選んでみては?

中でも、100歳を越えても現役で医師を続けていることで有名な日野原重明先生がいる『聖路加国際病院』はどうでしょうか?

この病院は産科も有名で、他院の方でも参加できる“産後ヨガクラス”があります。もちろん、子どもと一緒の参加もOK。病院サイトには、以下のように書かれています。

「赤ちゃんと一緒に、産後の心と身体を整えるヨガに参加してみませんか?

産後ダイエットに、育児ストレス解消に。赤ちゃんとのスキンシップを行い、心地よい時間をお過ごしください」

ただ、大きな病院なので、参加するときは迷わないように気を付けましょう。

 

■3: Agniヨガ(笹塚駅、新中野駅、三軒茶屋駅)

いきなりスタジオに入会って、ちょっとハードルが高いですよね? そのため、初めてのスタジオデビューは体験レッスンのあるところの方が安心です。

『Agniヨガ』では、予約すればクラスを無料で試してみることができます。このスタジオで子どもと一緒に楽しめるクラスは、“産後ヨガ”、“親子ヨガ”の2つです。

他のスタジオに比べるとレッスン時間が長く、1回90分とゆったりとした内容となっています。例えば、育児で疲れた体をほぐしたり、親子で手遊びも交えて楽しめたり、ママさん同士で情報交換もできたり……。

エクササイズしながら、親子の絆を深めたりママ友を作ったりしたい女性にピッタリですよ。

 

■4:LOHA’solaスタジオ(自由が丘駅)

「やっぱり専門家のいるところがいい!」と思われる女性も多いはず。

そんな女性は、『LOHA’solaスタジオ』がいいでしょう。このスタジオの産後ママのためのクラスだと、保育士さんがいるので安心して参加できます。

また、産後は体調を崩しやすくもなるので、そんな時期にも最適です。クラスでは、自分自身のヨガはもちろん、ベビーマッサージを学べるのもいいところ。

さらに、心と体のバランスを整えながらベビーケアもできるので、一石二鳥ですね。

 

■5:SATOKOピラティススタジオ(西早稲田駅)

例え子どもと一緒に参加できても、「エクササイズしている最中に子どもが泣いたり世話したりしないといけなくなったら……」という心配がありますよね。

しかし、『SATOKOピラティススタジオ』なら、“子連れピラティス”というクラスがあるので心強いです。

このクラスでは、レッスン途中でのおむつ替えやおやつなども大丈夫なのです。ちゃんと育児をしながら楽しめるので、「私の子どもは手がかかるから……」という女性でも問題ありません。

また、このクラスでは、体型のリカバリーはもちろん、ママだけで動くとき・子どもと一緒に動くときそれぞれの動きに合わせたさまざまなエクササイズも楽しめるようになっています。

 

以上、5つのスタジオをご紹介しました。この中に、「ここ行ってみたい!」というところは見つかりましたか?

エクササイズは美容のためだけでなく、育児のための体力づくりにもちょうどいいです。また、スタジオだとたくさん人もいるので、いい刺激にもなりますよね。

充実したママライフのためにも一度、参加してみてはいかがでしょうか?

 

【参考】

※ ヨガ・ピラティスをライフスタイルに:スタジオ・ヨギー

※ 聖路加国際病院

※ ヨガの教室・スクールなら世田谷三軒茶屋・新中野・笹塚のAgniヨガ

※ 東京都目黒区自由が丘にあるヨガスタジオ LOHA‘sola Studio(ロハソラスタジオ)

※ SATOKOピラティススタジオ

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