アレが低い人は要注意!育児中に「プチうつママ」になりやすい人の特徴3つ

黄本恵子

悩み

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育児中、気持ちが不安定になり、ちょっとしたことでブルーな気分になってしまう……というママは多いのでは?

今、うつ病まではいかなくても、憂うつで落ち込んだ状態がなかなか抜けない“プチうつ状態”になるママが増えていると言われています。

放置しておくとどんどん自分を苦しめることになり、家族関係や子どもにマイナスな影響を及ぼす可能性も……。

そこで今日は、コミュニケーションライターの筆者がプチうつママになりやすい人の特徴とその対処法についてお伝えします。

 

■プチうつママになりやすい人の特徴3つ

(1)完璧主義な人

子育てに、料理に、部屋の掃除……。ママとして、妻として、嫁として、なんでも完璧にやろうとしていませんか?心理学的に、なんでも完璧を目指すタイプの人は、常にストレスを抱えることになり、心理的疾患にかかりやすいと言われています。

(2)人に頼るのが苦手な人

 「旦那には頼みづらい」「子育ては母親がやらなきゃ」と、人に頼らずなんでも自分でやろうとしていないでしょうか? 責任感が強く、人に頼るのが苦手な人は要注意です。ひとりで抱え込みすぎるのは、心が疲れてパンクしてしまう原因に。

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