超意外!つわりをスッと軽くしてくれる魔法の食べ物8つ

It Mama編集部

プレママ

超意外!つわりをスッと軽くしてくれる魔法の食べ物8つ

「あ~何だかイライラする!」

つわり中って、叫びだしたくなることばっかりですよね。今まで好きだった映画を見たり、音楽を聞いたり、本を読んだりしてもダメ。とにかくイライラしたりどうしようもない不安が襲ってきたりして、自分の感情をコントロールしにくくなってしまいます。

でも、普段口にするものをちょっとだけ変えてみる、というのはどうでしょうか? 私たちの体は、食べ物で作られています。実は、食べ物を変えるだけで、つわりも軽くすることができるのです。

そこで今回、ニューヨークの生活情報サイト『Kitchen Daily』で取り上げられていた“つわりを軽くする食べ物”をご紹介します。

 

■つわりを軽くしてくれる食べ物8

(1)生姜

生姜は、風邪や胃腸障害などに効くほか、冷え性、ダイエット、美肌にも有効で、女性には嬉しすぎる食材ですよね。豚の生姜焼きなどもいいですが、紅茶や味噌汁、レモネードに混ぜて飲むのもオススメです。

(2)全粒粉トースト

全粒粉はちょっと割高ですが、普通のパンより食物繊維は多いです。オーブンで焼いて何もつけずに食べてみてください。胃のむかつきを抑えることができます。

(3)硬いキャンディやガム

妊婦用ビタミン剤の服用により起きるムカムカは、実は硬いキャンディやガムで緩和できます。

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